1. ప్లగ్-ఇన్ ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లు
ఇంట్లో మంచి వాసన కోసం ఉపయోగించే ప్లగ్-ఇన్ ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లను డాక్టర్ సేథీ జాబితాలో చేర్చారు. వీటికి బదులుగా సహజమైన వెంటిలేషన్, తక్కువ సువాసన కలిగిన ప్రత్యామ్నాయాలను పరిగణించవచ్చని సూచించారు.
ఇంట్లో గాలి నాణ్యతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, వాసనను కప్పిపుచ్చడం కంటే దాని మూలాన్ని తొలగించడం మంచిదని ఆయన సూచనల సారాంశం.
2. ప్లాస్టిక్ కటింగ్ బోర్డులు
వంటగదిలో తరచుగా ఉపయోగించే ప్లాస్టిక్ కటింగ్ బోర్డులు కూడా జాబితాలో ఉన్నాయి. పదే పదే కత్తితో కోయడం వల్ల బోర్డుపై చిన్న గీతలు ఏర్పడతాయి.
ఈ గీతల్లో ఆహార అవశేషాలు చేరే అవకాశం ఉండటంతో బోర్డులను శుభ్రంగా ఉంచడం, దెబ్బతిన్న వాటిని మార్చడం ముఖ్యం. ప్రత్యామ్నాయంగా చెక్క లేదా ఇతర అనువైన పదార్థాలతో తయారైన బోర్డులను ఉపయోగించవచ్చని సూచించారు.
3. పాత, దెబ్బతిన్న నాన్-స్టిక్ వంట పాత్రలు
నాన్-స్టిక్ ప్యాన్లు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, వాటి కోటింగ్ దెబ్బతిన్నప్పుడు వాటిని కొనసాగించి ఉపయోగించడం మంచిది కాదని సూచించారు.
కోటింగ్ ఊడిపోవడం, గీతలు పడటం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే పాత్రను మార్చడం సురక్షితమైన అలవాటుగా భావించవచ్చు.
4. సింథటిక్ సువాసన ఉత్పత్తులు
కొన్ని సువాసన ఉత్పత్తులు ఇంటి వాతావరణాన్ని ఆహ్లాదకరంగా మార్చేందుకు ఉపయోగిస్తారు. అయితే బలమైన కృత్రిమ సువాసనల వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిదని డాక్టర్ సేథీ సూచించారు.
ఇంట్లో వాసన కోసం ఉపయోగించే ఉత్పత్తులను ఎంపిక చేసేటప్పుడు వాటి పదార్థాలను పరిశీలించడం, అవసరానికి మించి ఉపయోగించకపోవడం ఉపయోగకరం.
5. ప్లాస్టిక్లో వేడి ఆహారం
వేడి ఆహారాన్ని ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లలో నిల్వ చేయడం లేదా వేడి చేయడం విషయంలో జాగ్రత్త అవసరమని ఆయన సూచించారు.
వేడి ఆహారం కోసం తగిన గాజు లేదా ఇతర సురక్షితమైన కంటైనర్లను ఉపయోగించడం మంచి అలవాటుగా ఉండవచ్చు.
6. పాత లేదా దెబ్బతిన్న ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లు
కాలం గడిచే కొద్దీ ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లు గీతలు పడటం, రంగు మారడం లేదా దెబ్బతినడం సాధారణం. అలాంటి కంటైనర్లను ఎక్కువకాలం ఉపయోగించకుండా అవసరమైనప్పుడు మార్చడం మంచిది.
ముఖ్యంగా ఆహారాన్ని నిల్వ చేసే కంటైనర్ల విషయంలో వాటి పరిస్థితిని క్రమం తప్పకుండా పరిశీలించాలని సూచించారు.
7. అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలు
ఇంట్లో అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన, ఎక్కువ చక్కెర, ఉప్పు లేదా అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా నిల్వ చేసుకోవడం తగ్గించాలని సూచించారు.
ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు అందుబాటులో ఉండటం వల్ల రోజువారీ ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోవచ్చు.
8. పాత నీటి బాటిళ్లు
పునర్వినియోగించే నీటి బాటిళ్లను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకుండా ఎక్కువకాలం ఉపయోగించడం కూడా సమస్యలకు దారితీయవచ్చని సూచించారు.
బాటిళ్లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయడం, దెబ్బతిన్న లేదా అధికంగా పాడైన వాటిని మార్చడం పరిశుభ్రత పరంగా మంచిది.
ఇంటి వాతావరణంపై దృష్టి ఎందుకు?
మన రోజువారీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపేది కేవలం ఆహారం మాత్రమే కాదు. మనం ఇంట్లో ఉపయోగించే ఉత్పత్తులు, వంటగది అలవాట్లు, గాలి నాణ్యత, ఆహార నిల్వ విధానం కూడా ముఖ్యమే.
అయితే ప్రతి ఉత్పత్తి అందరికీ తప్పనిసరిగా హానికరమని అర్థం చేసుకోవడం సరికాదు. ఉత్పత్తి నాణ్యత, వినియోగ విధానం, వ్యక్తిగత సున్నితత్వం వంటి అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
ముగింపు
ఇంట్లో ఉపయోగించే సాధారణ వస్తువుల విషయంలో చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా పరిశుభ్రమైన, ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. ప్లాస్టిక్ పాత్రలు, సువాసన ఉత్పత్తులు, వంట పాత్రలు, ఆహార నిల్వ వస్తువులను ఎప్పటికప్పుడు పరిశీలించి అవసరమైనప్పుడు ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవడం మంచిది.
